腸活

みなさま
こんにちは😊

いかがお過ごしですか？

寒暖差、激しく、体調くずしたりしていないでしょうか。
それに加えて、絶賛花粉もビュンビュン😭😭

アレルギー体質の身といたしましては、
何か対策を。


ということで、
ちまたで噂の腸活。とやら。
今更感、ありながらも、
R1
ヨーグルトを摂取

納豆
キムチ
味噌

と、
よくわからないけど、
とにかく発酵していればいいんじゃないか😳😳
という、ざっくりな対策😳😳

そして、最近教えてもらったこちら💁‍♀️

米糀✨

こんな感じで
ジップロックにお水と混ぜて、
野菜をぶち込む感じです🙆‍♂️

糀は洗わず、そのままいただく感じで、
ほんのり甘い浅漬け、糠漬けが出来上がります👍✨✨

糠漬けより
食べやすくて、
なんの野菜でもオッケー👌で、
何より
野菜🥦が美味しくいただけます🙆‍♂️

いろいろ面倒くさい時も、
とりあえず
入れておけばオッケー🙆‍♂️

レッツ🙆‍♂️腸活✨